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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は力こぶの作り方についての話をしたいと思います！これは一般の方でもご存じの方も多いかもしれませんが、力こぶというのは正式ににいうと「上腕二頭筋」という筋肉をさすことになりま […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は画像を使って足の種目の一番の基本であるスクワットの解説をしたいと思います。スクワットの中でもワイドスクワットの行い方を紹介して行きます！ 写真のようなスタンスで行うのがワ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は少し変な題名になっていますが、～＝～ほど人間の体は単純ではない。ということを話していきたいと思います。 これは体の不調についての話で、例えば腰が痛い。肩こりがひどい。など […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は筋肉痛について話して行きたいと思います。お客様を指導している中でも筋肉痛がこないと筋肉がついていない、ちゃんと効いていないと思う方がいます。しかしこれは間違いで筋肉痛とい […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ よく腰痛がある人は腹筋をやりましょう！と言われることがあると思います。これはどういう理由でここまで定番的に言われるようになったのかはわかりませんが、反り腰で腰が痛いタイプの方は […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は腹筋で腰を痛める理由について解説していきたいと思います！結構これは多いのでは？と個人的には思っています。なぜかというと誰にも教わらず正しく腹筋運動をやれている人はほとんど […]

今回は前回に引き続きプランクの話をしていきたいと思います。前回プランクは筋肥大などにおいては効率が悪い。という話ををしたと思います。ではどのように活用すると効果的なのか？という話を今回はしていきます！ 〇プランクの活用法 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は一般の人の中でも行っている人が多いと思われる「プランク」の話をしていきたいと思います。プランクは多くの人が体幹トレーニングとして行っていると思いますが、プランクは最初腰痛 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は腹筋で腰を痛める理由について解説していきたいと思います！結構これは多いのでは？と個人的には思っています。なぜかというと誰にも教わらず正しい腹筋運動をやれている人はほとんど […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はX脚とO脚について話していきたいと思います。X脚というのは文字通り、足がXの形になってしまっている状態、外反膝とも言います。そしてO脚というのも同様に足がOの形になってし […]