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筋肥大のためにレップ数はどのくらいが良い？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回は筋肥大させるためには具体的にどのような回数でトレーニングを組むのか？という話をさせていただきます。 ○レップの組み方例えば一般的には10回３セットというのが番のセットの組み […] -
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物を運びやすくする？キャリーアングルとは
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は”キャリーアングル”について話していいきたいと思います！といっても一般の方でキャリーアングルなんて聞いたことある人あまりいませんよね！笑キャリーアングルというのは”運搬角 […] -
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”反る動き”は”丸まる動き”の逆じゃない？？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！今回は反る動きと丸まる動きの違いを解説していきたいと思います。これだけ聞くとよく意味が分からない所もあるかと思いますが、これは非常に重要なことです。特に”仰臥位という仰向けの体制か […] -
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反り腰なのは腹筋が弱いからじゃない？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 今回は反り腰について少し話していきたいと思います。反り腰で悩まれている人は多いと思いますが、その中で反り腰は腹筋が弱いからなっていると思っている人もいるかと思います。もちろんお腹 […] -
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マッチョが良く言う”パンプ”とは何？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 今回はマッチョがよく口にするパンプ、パンプアップについて解説していきます！ではいきましょう！ ○パンプアップ（代謝物の蓄積）よくマッチョが「パンプしたぁ～」とトレーニング後などに […] -
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腰を回せは間違い。回るのは胸。
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は体の関節について話していきたいと思います。これは一般の方でもとても重要な話になりますのでぜひ見ていただければと思います。ではいきましょう！ ○ジョイントバイジョイントセオ […] -
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スクワットスタンスはどうする？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回はスクワットのスタンスについて軽く触れていきたいと思います。 ○スクワットまずはキングオブエクササイズと言われるスクワットです。スクワットはいろんなスタンスがあり、ナロースタ […] -
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美脚に重要？ルーマニアンデッドリフト！
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回はデッドリフトの中での自分がよく行うルーマニアンデッドリフト（RDL）について解説していきたいと思います。ではいきましょう！ 〇ルーマニアンデッドリフトとはそもそもこの名前は […] -
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以外にできていない？ベンチプレスの正しいフォーム。
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は「ベンチプレス」について簡単に解説していきます！ベンチプレスは特に男性では大好きな種目上位に入ってくると思います。筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶのがベンチプレスという人 […] -
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腹筋の縦線を作るために腹筋をがんばる？
こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ ここ最近はトレーニングのやり方を簡単に紹介してきました。とはいえやはり文章なのとトレーニングを普段していない方にはなかなか難しめの内容だったと思うので、ちょくちょく今回のような […]
