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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はトレーニーの間で良く交わされる会話の話をしたいと思います。筋トレしているマッチョたちはよく「ベンチ何キロ上がる？」という話をしたりします。性格の悪い人ならそこでマウントを […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回呼吸と肩こりの関連性について話していきたいと思います。まず呼吸というのは横隔膜という筋肉が8割を担っています。この筋肉は肋骨などに付着しているドーム状の筋肉です。これは一般の […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ あえて少し雑なタイトルを付けていますが、今回は姿勢について少し話していきたいと思います。タイトルに「とりあえず運動する」と書いていますが、これは結構真面目に言っています。という […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 女性でパーソナルトレーニングを受けている方などは「スタイルを良く見せたい」「足を細くしたい」「お尻を上げたい」「体重を落としたい」などの理由で通われている方が多いと思います。全 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はあまりしていなかった食事の話を簡単にしていきたいと思います。ダイエットをして脂肪を落としてスタイルを良くしたい！と考えて当ジムに来店される方の中にはすでにダイエット経験が […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はマシントレのデメリットについて話していきたいと思います。姿勢改善をしたいと運動に励んでいる方の中にはマシンでのトレーニングをしている人も多いと思います。ここで言っているマ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 身体の硬さを見る上で”立位体前屈”をしたりすることがありますよね。そして前屈で床に手がつかないと「太ももの裏（ハム）が硬い」と思う人も多いと思います。もちろんハムストリングスと […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は少し肩甲骨の話をしていきたいと思います。肩甲骨というと一時期は「肩甲骨剥がし」などがブームというか話題になっていたこともありますよね！しかしこれも特別凄いことをしているわ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ パーソナルジムへの入会を悩まれている方の中には「すごく追い込まれそうで怖い」や「重い重さを持つのが怖い」など思っている方もいるかと思います。もちろんすごく追い込むジムさん、かな […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 一般の方の中では”代償動作”という言葉を聞いたことがある人は少ないと思います。この代償動作というのはそのままの意味で”動作を代償してしまっている”ということです。トレーナーの中 […]