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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ トレーニングにおいてフォームなどは非常に重要視されると思います。筋トレに限らずピラティスやヨガのポーズなどでもその形というのは重要視される傾向にありますよね。 しかしエクササイ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は腰痛について簡単に話していきたいと思います。いきなりですが、腰痛は”特異的腰痛”と”非特異的腰痛”という２つに分類することができます。この分類の違いは簡単言うと病院に行っ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は女性に人気のトレーニング”ヒップリフト”について解説していきます。ヒップリフト又はヒップスラストなど言われるトレーニングになりますが、お尻のトレーニングとして周知されてい […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ ”骨盤矯正”という言葉はもはやメジャーな言葉として浸透してしまっている印象ですが、骨盤矯正というのは医学用語でもないです。そのため具体的にどのような状態を指すかも基準がない状況 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 6月も中旬となってきてかなり暑い日も多くなってきました。少し遅いくらいですが、真夏に向けて”暑熱順化”していきましょう！ 〇暑熱順化とは？暑熱順化というのは簡単に言えば「徐々に […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は少し有酸素運動の話をしていきたいと思います。有酸素運動と聞くとダイエット目的で行う人も多く、痩せるためのもの！という認識がある人もいるかもしれません。なので「たかが30分 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ パーソナルジムに入会することを検討している方の中には”パーソナルジムって20～30代が多いイメージで行きづらい”と思われていたり、”体力が低下していてハードな筋トレはできないか […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回は最近導入したツール”アダプベース”について話していきたいと思います！アダプべースというのは下の写真のツールになります。 こちらのツールは凹凸のあるサーフェスになっており、こ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回は最近流行りの”ピラティス”について話していきたいと思います。ピラティスというのは特に女性を中心に人気を得ているエクササイズなのですが、ピラティスを習いにいく方の目的として一 […]

こんにちわTRAINEES浜町店です！今回は反り腰のお客様のビフォーアフターと解説をしていきたいと思います。現代人の不良姿勢の中には”反り腰”という方が圧倒的に多いです。おそらく一般の方の中では私は猫背だから丸まっていて […]