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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はタイトルにもある通り「今年は筋肉痛にならなかった」という話をしていきたいと思います。と言っても意味が分からないと思いますが、これはTRAINEES浜町店に通われているお客 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回は”呼吸が原因の肩こり”について話していきたいと思います。 首を横に回旋させると一つ筋肉がくっきりと浮かんでくると思います。この筋肉を”胸鎖乳突筋”と言います。名前としては複 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は”二の腕のたるみ”の話しをしてきたいと思います。 まず二の腕というのは筋肉名で言うと”上腕三頭筋”のことを指します。この筋肉は体積としてはかなり大きい筋肉になります。この […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は前回に引き続きアブローラーの話をしていきたいと思います。前回ほぼ紹介で終わっていますので今回はフォームのポイントを紹介していきます！ 〇アブローラーのポイント①頭がローラ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はシンプルに腹筋の種目である”アブローラー”を紹介したいと思います！アブローラーは聞いたことがある人もいるかもしれませんが、腹筋を鍛える種目として非常に有名な種目になります […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は鎖骨の話をしていきたいと思います！一見一般の方にはあまり関係ない話に思えるかもしれませんが、「鎖骨は腕が上がらない」や「腕を上げると肩が痛い」などの不調の原因として大きく […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ トレーニングにおいてフォームなどは非常に重要視されると思います。筋トレに限らずピラティスやヨガのポーズなどでもその形というのは重要視される傾向にありますよね。 しかしエクササイ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は腰痛について簡単に話していきたいと思います。いきなりですが、腰痛は”特異的腰痛”と”非特異的腰痛”という２つに分類することができます。この分類の違いは簡単言うと病院に行っ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は女性に人気のトレーニング”ヒップリフト”について解説していきます。ヒップリフト又はヒップスラストなど言われるトレーニングになりますが、お尻のトレーニングとして周知されてい […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ ”骨盤矯正”という言葉はもはやメジャーな言葉として浸透してしまっている印象ですが、骨盤矯正というのは医学用語でもないです。そのため具体的にどのような状態を指すかも基準がない状況 […]