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最終的には能動的な運動が必要
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回は”最終的には能動的な運動が必要”です。という話をしたいと思います。どういうことかと言うとパーソナルジムに通われていたり、ご自分でジムに足を運んでトレーニングをしたり、マッ […] -
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種目名+筋肉名で覚えようとしない
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! これもちょくちょく話している内容かもしれませが、今回はタイトルにもある通り種目ではなくやり方が大事!という話をしていきたいと思います。よくこの種目が良いと言われてやっているのに […] -
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単関節運動の弊害
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回はタイトルにある通りトレーニングをしているのに体が悪くなっていく。という話をしてきたいと思います。現在ではトレーニングをしているという人はかなり増えており、パーソナルでなく […] -
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関節が柔らかすぎてもダメ??
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回は”関節弛緩性”について話をしていきたいと思います。一般の方の中には「体は柔らかいほうが怪我をしにくいし、良いこと」と思っている方も多いと思います。これは確かにめちゃ硬いよ […] -
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今年は筋肉痛が来なかった?
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回はタイトルにもある通り「今年は筋肉痛にならなかった」という話をしていきたいと思います。と言っても意味が分からないと思いますが、これはTRAINEES浜町店に通われているお客 […] -
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呼吸が原因で肩こりになる?
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!!今回は”呼吸が原因の肩こり”について話していきたいと思います。 首を横に回旋させると一つ筋肉がくっきりと浮かんでくると思います。この筋肉を”胸鎖乳突筋”と言います。名前としては複 […] -
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二の腕の脂肪には肩甲骨の安定が大切
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回は”二の腕のたるみ”の話しをしてきたいと思います。 まず二の腕というのは筋肉名で言うと”上腕三頭筋”のことを指します。この筋肉は体積としてはかなり大きい筋肉になります。この […] -
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アブローラーで腹筋を割ろう!②
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回は前回に引き続きアブローラーの話をしていきたいと思います。前回ほぼ紹介で終わっていますので今回はフォームのポイントを紹介していきます! 〇アブローラーのポイント①頭がローラ […] -
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アブローラーで腹筋を割ろう!
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回はシンプルに腹筋の種目である”アブローラー”を紹介したいと思います!アブローラーは聞いたことがある人もいるかもしれませんが、腹筋を鍛える種目として非常に有名な種目になります […] -
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鎖骨はかなり動く
こんにちわ!TRAINEES浜町店です!! 今回は鎖骨の話をしていきたいと思います!一見一般の方にはあまり関係ない話に思えるかもしれませんが、「鎖骨は腕が上がらない」や「腕を上げると肩が痛い」などの不調の原因として大きく […]