こんにちわ！TRAINEES浜町店です！
今回はマッチョがよく口にするパンプ、パンプアップについて解説していきます！
ではいきましょう！
○パンプアップ（代謝物の蓄積）
よくマッチョが「パンプしたぁ～」とトレーニング後などに言っていると思いますが、あれのことです笑
あれはどういう状態かというと主に水分などの代謝物がトレーニングをした筋肉に集まってきて筋肉が水膨れ状態になっていることを言います。
なので敏感なマッチョだと下半身をトレーニングした際に鏡を見ると上半身がしょぼく見えるという現象に気づいたりします。
これは下半身に体内の水分が集中したことにより、通常より上半身の水分量が減り、少ししょぼく見えるんです。
屈強なマッチョになればなるほど自分の体を常に観察しているのでこのような変化にも気づくわけですね！笑
そしてこのパンプアップは高回数により起こりやすいので15回～20回ほどできるような重さで負荷が抜けないようにトレーニングをするとよりパンプすると思います。注意点は通常ではエキセントリックが重要ですが、パンプを狙っている時は特にどちらも負荷を抜けないことが大切ですのでしっかりと負荷が抜けない可動域で丁寧にトレーニングしましょう！
今回は以上になります！