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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回はシューズの選び方について簡単に触れていきたいと思います。基本的に多くの方がライフスタイルやファッションに合わせてシューズを選択していると思いますが、今回は足のこと、歩行のこ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！今回は下半身太りの話を少ししていきたいと思います！「体脂肪の割に足が太い」や「足だけ痩せない」という人は以外と多くいるかと思います。これはもちろん単に体脂肪率がまだ高いだけだった […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は歩行の際にお尻が左右に振られる人の話をしていきます。ちょっと意味が分かりずらいかもしれませんが、女性で特に多い歩行で、歩いていて着地した時にお尻が外側にずれて歩く度にお尻 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は簡単に両側で行う種目と片側で行う種目の違いの話をしたいと思います。これはもちろん種目によって違う点は変わったりするんですが、少し違う観点から話していきたいと思います！ 〇 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はお客様の経過の話を少ししていきたいと思います。腰痛があるということで女性のお客様が来店されました。2か月に一回はぎっくり腰を起こすということで悩まれているそうで、そこをま […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 今回は運動連鎖について話していきたいと思います。運動連鎖と言うのは特定の動きをしたときにその動きと連動して隣接する関節が続いて動いてくるようなことを言います。例を出した方がわかり […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 前回はエキセントリックについて話をしていきました。今回はエキセントリックも関わってくる筋肥大を起こす一つの要素である”メカニカルストレス”の説明をしていきたいと思います！ 〇メ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 前回はエキセントリックが筋肥大を目指したトレーニングでは大切という話をしました。今回はその理由を話していきたいと思います！ 〇そもそも肥大するのは速筋そもそも筋肉には”速筋”と” […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 今回は筋肉の収縮様式について話していきます！では早速いきましょう！ ○収縮様式・コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリック この３つになります。日本語名もありますが、基 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ 今回は腰痛に対する誤った認識について話していきたいと思います。まず腰痛というものの中で「椎間板ヘルニアです」「脊柱管狭窄症です」など識別されるのは全体の15％程です。それ以外の8 […]