こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！
よく腰痛がある人は腹筋をやりましょう！と言われることがあると思います。
これはどういう理由でここまで定番的に言われるようになったのかはわかりませんが、反り腰で腰が痛いタイプの方は腰椎が伸展と言って反っている状態が強すぎるために椎骨同士で圧迫してしまい腰痛になる。というケースがあるのでその場合は腹筋を鍛えましょう！ということなんだと思います。
これは一つの原因で腹筋が弱いというより上手く働かず腰椎に過剰な負担がかかっていることが考えるので腹筋運動をして腹筋を鍛えたり使えるようにする。というのは一つ大切なことだと思います。
しかし例えば原因が腹筋にあると仮定された時に行う腹筋で腰を痛める人が結構多いです。
それ以外にも普通に筋トレとして腹筋運動を起こっているのに腰が痛くなるという人は結構います。
これは腹筋運動を行うときに腰を反って体をあげてしまっているからだと思います。これではせっかく腰痛を改善するために腹筋をしていても逆に腰を反ってしまい腰痛を悪化させてしまいます。
ですので腹筋のやり方一つとても拘って行う必要があるのです。
この辺りがうまくできていない人はパーソナルトレーナーなどに一度しっかりと見てもらう必要があると思います！
今回は以上です！！