こんにちわ！TRAINEES浜町店です！
今回はスクワットについて話していきたいと思います。
スクワットでよく言われることとして「膝をつま先より前に出さない」「足首より前に出さない」などとにかく「前に膝をださない！」と言われることはまだまだ多い印象です。
これはなぜそのような指導が多いかというと”前腿に入れたくないから”と言う理由から来ていると思います。
しかし膝が前にでなければ前腿に入らないか？というと全くそんなことはありません。
膝がほぼ前に出ていなくても体が地面に対して垂直に近ければ近いほど普通に前腿に入ります。
美尻専門トレーナーなどの肩書でこのような指導をする方もよく見ますが、普通に間違っていることが多いです。
片足でのブルガリアンスクワットなども膝が前にでないように指導する人が多いですが、これも条件次第で膝が前に出ていなくても前腿に普通に効きます。むしろやり方によっては効きやすくなってしまうこともあります。
一般のお客様で難しいのはトレーナーでそのような指導をしていることが多いからです。
やはりボディメイクなどの観点から見てもお客様もある程度の知識を得たり、説明に説得力があるかどうかをきちんと判断する必要が良いサービスを受けるためにはあるかもしれません。
ぜひこのようなお尻のトレーニングの指導などされたことがある方もTRAINEES浜町店に来ていただき正しいお尻トレーニングを身に着けて頂ければと思います！！
