こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！
今回は簡単に両側で行う種目と片側で行う種目の違いの話をしたいと思います。
これはもちろん種目によって違う点は変わったりするんですが、少し違う観点から話していきたいと思います！
〇両側性欠損
両側性欠損と言い、片側で発揮できる力を両側で行うと発揮できないということです。
簡単に言うと握力計で右手30、左手も30出たとします。しかしこれを両手で行っても60は全然でないということです。これはそもそも持ちずらいから。というのもありますが、それ以上に本来持っている力がでなくなります。
このことを両側性欠損と言ったりします。
なのでこれをトレーニングに置き換えると片足の種目をやったり、片手の種目を行ったりすることはこの観点からだけでも意味があるということです。ですので筋力アップ、筋肥大を特に目的にしている人はこれらを理由に片側の種目も取り入れる方が良いかと思います！
今回は以上です！！