こんにちわ！TRAINEES浜町店です！
今回は腰痛に対する誤った認識について話していきたいと思います。
まず腰痛というものの中で「椎間板ヘルニアです」「脊柱管狭窄症です」など識別されるのは全体の15％程です。
それ以外の85％程は簡単に言うと解剖学的に原因が見つからない”非特異的腰痛”と呼ばれます。
なので現代の日本では3人に1人は腰痛を自覚しているなど言われますが、そのうちのほとんどが非特異的腰痛というものに分類されます。
そしてこの非特異的腰痛の改善や予防には自分自身の腰痛に対する認識が非常に重要になります。
〇心理社会的要因
腰痛改善には痛みに対する認識が非常に重要です。
例えばよくある例が整骨院、、ジム、などに腰痛があるからと行った際に「骨盤が歪んでいるからですね」「腰が硬いからですね」など言われることがあると思います。
しかし骨盤というのは左右対称ということはなく、はじめからずれている人も多いです。また逆に言うと仙腸関節などは強力な靭帯で構成されていますのでずれていたとしてそれを徒手で左右対称に戻すのは不可能なわけです。
なのでそもそも骨盤が歪んでいるというのは元々かもしれないし、それが直接痛みとつながっているわけでもないし、それを矯正することもできないというわけです。
ですが、これを言われてしまうと「私の骨盤は歪んでいるから腰痛になっているんだ」と思ってしまいますよね。
このような誤った認識が痛みを増強させたり、改善しづらくさせている可能性があります。
例えば骨盤矯正という施術を受けて痛みに改善が見られたとしてこれが「骨盤が矯正されたから」とは考えづらいわけです。
骨盤周囲を触られることにより骨盤周りの体性感覚が向上し、骨盤がここにあるんだという感覚を持てるようになり、可動させることに対する恐怖感が少なくなったりして改善したという可能性も大いに考えられます。
なので腰痛のある方はまずはこのような誤った認識を除くことから始めてもらい、「～だから痛い」という考えを改める必要があります。
これはもちろんトレーナーやセラピストの言葉の影響も大きいです。なので当然一般の方がこのような情報を知っている方が珍しいと思いますが、この投稿などを見た方から考え方を改善して頂ければ腰痛の改善に役立つと思います。
今回は以上です！