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こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は一般の人の中でも行っている人が多いと思われる「プランク」の話をしていきたいと思います。プランクは多くの人が体幹トレーニングとして行っていると思いますが、プランクは最初腰痛 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回は腹筋で腰を痛める理由について解説していきたいと思います！結構これは多いのでは？と個人的には思っています。なぜかというと誰にも教わらず正しい腹筋運動をやれている人はほとんど […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はX脚とO脚について話していきたいと思います。X脚というのは文字通り、足がXの形になってしまっている状態、外反膝とも言います。そしてO脚というのも同様に足がOの形になってし […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ パーソナルジムや自分でジムなどでスクワットを種目として取り入れている方は多いと思います。そのなかで「膝が痛くなった」という人もいるのではないでしょうか？スクワットで膝を痛めると […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！ パーソナルジムに通う目的は様々あると思います。筋力をつけたい、ボディメイクをしたい、姿勢をよくしたい、などなどいろいろありますよね。こうした中に「健康のためにトレーニングをする」 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 前回スクワットの中で片足のスクワットが効果的！という話をしたと思うので今回はその話をしていきます！片足のスクワットを通称”ブルガリアンスクワット”と言ったりします。これはブルガ […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はストレッチについての話をちょっとだけしたいと思います。ストレッチはトレーニング前やトレーニング後、お風呂上がりなど習慣的に取り入れている人もいると思います。もちろん可動域 […]

こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！ 今回はスクワットについて話していこうと思います！ジムに行っていない人でも「スクワットは家で行っている」という人もいるくらいスクワットは多くの方が行ったことがある種目かと思います […]