ベンチ何キロ上がる??

こんにちわ!TRAINEES浜町店です!!

今回はトレーニーの間で良く交わされる会話の話をしたいと思います。

筋トレしているマッチョたちはよく「ベンチ何キロ上がる?」という話をしたりします。
性格の悪い人ならそこでマウントを取りたかったりしているんでしょう笑
しかし純粋にこのくらいの体の人でどのくらいベンチが上がるのか?が気になっている人もいるかと思います。そこで思ったより思い重量が上がっているという人は結構います。

ですがこれはとても曖昧な話で、例えばベンチプレスの基本のフォームはしっかりとお尻をついて胸までシャフトを下ろすのが基本にはなります。
しかし結構お尻を浮かして行っていたり、胸までつけていなかったりする人も多いです。
こうなると単純に可動域が狭くなるのと、使う筋肉が若干変わったりもするので全然重量が変わってしまいます。

なのでトレーニングにおいては種目名が同じであっても少しの角度や体の状態によっていくらでも重量や利く場所は変わります。
だから種目名でトレーニングを覚えてはダメで根本の物理や重量などから考えていかないといけないということです。

結論やはりトレーニングは他人と比べるものではなく、自分自身で成長できているか?改善できているか?などが大切になってくるという話でした(笑)

なので先ほどの話で純粋なベンチの重さを知りたいなら可動域などまで確認して聞き出すと良いかもしれませんね!