こんにちわ！TRAINEES浜町店です！！
これもちょくちょく話している内容かもしれませが、今回はタイトルにもある通り種目ではなくやり方が大事！という話をしていきたいと思います。
よくこの種目が良いと言われてやっているのに”効果がでない”、”効いている感じがしない”と思われる方がいるかと思います。
これは当然といえば当然で、たとえば片足で行うブルガリアンスクワットという種目がありますが、これをトレーナー10人呼んでそれぞれ指導を受けると10人とも違う教え方をすることもあるくらいだと思います。その中には大きく違う人もいれば若干だけ違う人もいると思います。
しかし本来これは問題で、”殿筋に効かせるブルガリアン”など指定すれば、ある程度基礎や基本がしっかりとしている人ならかなりやり方が似てくると思います。その中でその人に合わせてアレンジしたりすることで若干の違いが生まれるくらいです。
ですので種目名で覚えるのではなくなんでここをこの種目で狙うならこのフォームなのか？という根本を理解する必要が自分で行う際ややり方を覚えたい場合は必要になってきます。
なんでこのやりかただとここに効くのか？というのは明確に答えがあるので、そのあたりはＳＮＳなどで動画や画像を見ただけでは詳しい説明を受けないとなかなか難しいところではあります。
そのあたりも含めて最短で正しいやり方を覚えたり、無駄を少なくしたい、理論的な解説が知りたいなどある方はぜひパーソナルトレーニングを体験に来て頂ければと思います！！
今回は以上です！！