月−2キロ。〜水分ではなく脂肪を落とす〜
まず月−２ｋｇと聞いて皆さんはどのような印象を受けるでしょうか？
ダイエットを考えている人の中には短期的に大幅な体重を落とすことを考えている方もいると思いますので月−2ｋｇというのは少し物足りなく感じるかもしれません。
しかし月−2kgは当然ですがわずか3ヶ月で−６kgになります。−６kgというのはかなり大きな変化でパンツのサイズが変わるなどのわかりやすい変化が出てくるレベルです。
短期間の糖質制限ダイエットは脂肪ではなく水分を抜いている
さらにこのくらいのペースなら”糖質制限ダイエットのカラクリでもある水分が抜けて体重が落ちた（脂肪はあまり落ちてない）”ではなく”脂肪をしっかりと落としていきやすい”ですし、筋肉量も減りづらいです。
パーソナルジムでの短期間の糖質制限ダイエットというのは筋肉もついてきません。これは筋肉をつけるためにはタンパク質以外に糖質が絶対に必要だからです。
筋トレをするエネルギーを生み出すのは糖質です。これを取らないで、または大幅な制限をしてトレーニングをしていては筋肉は絶対についていかないですし、長期的にみてリバウンドしやすいです。
よほど短期的な結婚式等の目標がある方以外は短期的に大幅なダイエットというのはメリットがないと考えてもらっていいと思います。
TRAINEESでは、無理のない計画で脂肪を落とす
こうした理由から、TRAINEESでは、月−2キロを目指すことで、水分ではなく脂肪を落とすダイエットを目的にしています。
しっかりと炭水化物を摂取し、トレーニングを行い、最低限の守るべき内容を守って無理のない食事をしていくことで月−２ｋｇが可能ですし、理想的と考えています。